"Parce qu'un homme sans mémoire est un homme sans vie, un peuple sans mémoire est un peuple sans avenir"
Les mécanismes de la mémoire
La mémoire nous permet d’intégrer, conserver et restituer des informations d’expériences et d’événements vécus. C’est un mécanisme compliqué, qui allie différents systèmes et plusieurs réseaux neuronaux.
Elle est donc cruciale car elle nous permet de construire une identité et de remettre en lien des éléments (lieux, personnes, événements…etc).
Organisation de la mémoire dans notre cerveau : mémoire à court terme - mémoire à court terme
Mémoire à court terme
Elle nous permet de retenir une quantité d’informations limitée durant un court instant. Elle retient temporairement une information et s’efface peu après. On l’appelle aussi la « mémoire de travail » car elle nous permet de retenir des informations quand nous exécutons une tâche ou lorsque nous voulons résoudre un problème. En moyenne, nous sommes capables de mémoriser à court terme 7 éléments différents entre 1 seconde et 10 minutes.
La mémoire à long terme
Elle nous permet de retenir es informations jugées importantes et qui nécessitent d’être conservées plus longtemps. Ces informations peuvent être influencées par plusieurs facteurs comme les émotions ou la concentration. Ces facteurs peuvent changer la durée de la mémorisation.
Elle correspond également à la capacité de stocker des informations concernant des événements vécus et leur contexte. Elle peut se diriger mentalement dans le temps et se projeter dans le futur.
Deux mécanismes de la mémoire à long terme :
- LA MEMOIRE SEMANTIQUE:
Elle se construit et se réorganise tout au long de notre vie. Cette mémoire est celle du langage et des connaissances sur le monde et sur soi.
- LA MEMOIRE EPISODIQUE :
Elle correspond à des moments personnellement vécus.
Cette mémoire nous permet de nous situer dans le temps et l’espace et, ainsi, de se projeter dans le futur
Différents systèmes de la mémoire à long terme :
- MEMOIRE IMPLICITE (ou procédurale) :
Elle correspond à la mémoire des automatismes. Elle permet ainsi de réaliser des tâches du quotidien (écrire, conduire, marcher…etc) sans repasser par une phase d’apprentissage en permanence.
Ces processus sont effectués de façon implicite, c’est-à-dire inconsciente. Ce qui fait que parfois, elle influence nos pensées, nos sentiments et notre comportement sans que nous ne nous en rendions compte.
- MEMOIRE PERCEPTIVE :
La mémoire perceptive s’appuie sur nos sens et fonctionne, la plupart du temps, à notre insu. Elle permet de retenir des images ou des sons sans s’en rendre compte. C’est elle qui nous permet, par exemple, de rentrer chez nous par habitude, grâce à des repères visuels. Cette mémoire permet de se souvenir des visages, des voix, des lieux.
La mémoire stockée, puis restituée
Organisation cérébrale
Il n’existe pas « un » centre de la mémoire dans le cerveau, mais plutôt différents systèmes qui mettent en jeu des réseaux neuronaux distincts, répartis dans différentes zones de notre cerveau.
Les mécanismes de la mémoire peuvent être nombreux selon les types de mémoires. Mais il existe trois étapes que notre cerveau exécute, pour que l’on se souvienne d’une information :
1) L'encodage :
C’est le traitement d’une nouvelle information qui nous vient de notre environnement, et qui passe par nos sens.
2) Le stockage (ou la consolidation) :
c’est l’étape où l’information est sauvegardée et renforcée pour assurer sa durabilité. Elle pourra ainsi être restituée plus tard.
3) La restitution
C’est la récupération de l’information qui peut être libre (c’est à dire sans aucune aide extérieure), mais aussi qui peut être rappelée à l’aide d’indices que l’on peut donner à la personne (consciemment ou non).
Cela peut être également un rappel qui découle de la reconnaissance d’un personnage, d’un lieu, d’une émotion.
Plasticité cérébrale et hygiène de vie
Au cours du vieillissement, la plasticité des synapses diminue et nous avons alors des difficultés croissantes à retenir des informations.
Différents facteurs permettent d’empêcher une détérioration trop importante : le sommeil, l’alimentation, l’activité physique, mais aussi le lien social.
C’est pourquoi il peut être important également de tenir un journal, un album photo ou encore utiliser l’art thérapie pour pouvoir vivre physiquement un souvenir et se le remémorer plus facilement une fois l’objet consulté ou les sensations ravivées.
L'importance des mécanismes de la mémoire
Il est important de retenir que la mémoire est un processus complexe mais indispensable pour l’être humain : se souvenir c’est pouvoir retracer son histoire et se souvenir de qui on est. Il est donc crucial d’entretenir les mécanismes de la mémoire pour pouvoir retrouver des informations le plus longtemps possible.
Coeurious et vos souvenirs
Il est important de laisser une trace de notre passage pour faire perdurer cette mémoire, que ce soit pour nous ou pour les générations futures.
La méthode facette de notre association Coeurious est la solution parfaite pour cela :
En effet, placer ses souvenirs sous une autre forme pour s’en rappeler plus longtemps est un très bon exercice et un très bon moyen pour faire durer dans le temps des moments qui sont chers à nos yeux. De plus, les partager avec ses proches peut créer des instants inoubliables