Les mécanismes de la mémoire
Les mécanismes de la Mémoire
Par Anaïs Silvant
« Parce qu’un homme sans mémoire est un homme sans vie, un peuple sans mémoire est un peuple sans avenir » – Ferdinand Foch
La mémoire
La mémoire est attribuée à chaque être humain et permet d’enregistrer des informations d’expériences et d’événements vécus par une personne pour les conserver et se les remémorer. C’est un mécanisme compliqué, avec la perception sensorielle mais aussi avec la perception à long terme des souvenirs.
C’est un processus complexe qui permet à notre cerveau de récupérer des informations utiles à notre vie quotidienne. Elle est cruciale pour notre vie pour nous souvenir d’expériences passées, de ce que quelqu’un a pu nous dire d’important, mais surtout, de se construire une identité et de se souvenir de qui nous sommes.
La mémoire est organisée dans notre cerveau en 2 cases : la mémoire à court et long terme.
En effet, la mémoire à court terme nous permet de retenir une quantité d’informations limitée durant un court instant. Elle retient temporairement une information et s’efface peut après. Elle peut aussi être considérée comme la « mémoire de travail » car elle nous permet de retenir des informations quand nous exécutons une tache ou lorsque nous voulons résoudre un problème. En moyenne, nous sommes capables de mémoriser à court terme 7 éléments différents entre 1 seconde et 10 minutes.
La mémoire à long terme, elle, retient les informations jugées importantes et qui nécessitent d’être conservées plus longtemps que celle de la mémoire à court terme. Les informations qui doivent être retenues plus longtemps peuvent être influencée par plusieurs facteurs comme les émotions ou la concentration. Ces facteurs peuvent changer pendant combien de temps la personne peut être capable de retenir une information. Cette mémoire correspond également à la capacité de stocker des informations concernant des événements vécus et leur contexte. Elle peut se diriger mentalement dans le temps et se projeter dans le futur.
La mémoire implicite (ou procédurale) est une des formes de mémoire de la mémoire à long terme. Elle concerne les informations dont nous ne sommes pas forcément conscients mais qui arrive tout de même à influencer nos pensées, sentiments et comportements. Elle concerne en particulier les compétences d’un être humain avec ses habitudes (la marche, l’écriture, la respiration…). Ce sont des compétences innées chez une personne, où elle n’a pas besoins de réfléchir pour les exécuter
De plus, il existe un très grand nombre de mémoires qui nous servent au quotidien.
- La mémoire sémantique : concerne la connaissance de soi
- La mémoire perceptive : nous permet de stocker des informations perçues par nos 5 sens
- La mémoire visuelle : permet de mémoriser des schémas, photos ou autre déjà perçue
- La mémoire sensorielle : retient très brièvement des informations
- La mémoire explicite : conserve des événements vécus à des moments et des lieux précis/conserve des connaissances acquises
La mémoire stockée puis restituée
Les mécanismes de la mémoire peuvent être nombreux selon les types de mémoires. Mais il existe trois étapes que notre cerveau exécute, pour que l’on se souvienne d’une information :
- L’encodage : c’est le processus de mémorisation d’une nouvelle information en cours par les sens.
- Le stockage : c’est le stockage des informations à garder pendant une durée pour pouvoir les récupérées plus tard.
- La restitution : c’est la récupération de l’information qui peut être libre, sans aucune aide, mais aussi qui peut être rappelé à l’aide d’indice qu’on peut donner à la personne. Enfin, le rappel avec une reconnaissance d’un personnage, d’un lieu, d’une émotion
Il est important de retenir que la mémoire est un processus complexe mais indispensable pour l’être humain. Ce souvenir c’est pouvoir revivre un moment qui peut nous être important pour nous. Il est important d’entretenir sa mémoire pour pouvoir ce souvenir d’informations le plus longtemps possible.
En effet, on ne mémorise pas de la même façon selon les âges, c’est pourquoi il peut être important de tenir un journal, un album photo ou utiliser l’art thérapie pour pouvoir mettre en physique un souvenir et se le remémorer plus facilement une fois l’objet consulté.
L’importance de se souvenir
Être en capacité de se souvenir d’événements ou sentiments est un réel atout. Alors pourquoi pas l’exploiter ? En effet, placer ses souvenirs sous une autre forme pour s’en souvenir plus longtemps est un très bon exercice et un très bon moyen pour faire durer des événements qui sont cher à nos yeux dans le temps. De plus, les partager avec ses proches peut créer des moments inoubliables
La méthode facette de notre association Coeurious est l’exemple parfait. Il est important de laisser une trace de notre passage pour faire perdurer cette mémoire.